Foto: z otevřených zdrojů
Tento čaj lze bezpečně pít jeden až tři šálky denně.
Ať už trpíte plynatostí, nadýmáním nebo jinými problémy s břichem, čaje na trávení vám mohou pomoci.
Odborníci na výživu doporučují zejména mátový čaj, který je obzvláště vhodný pro trávení, píše Prevention. Uvádí se, že ačkoli je pro dobré trávení zásadní konzumace dostatečného množství vlákniny a tekutin, někdy může tělo potřebovat něco navíc, a právě v tomto případě přichází na řadu mátový čaj.
Podle odbornice na výživu Lauren Manakerové je mátový čaj díky obsaženému mátovému oleji obzvláště účinný při zmírňování příznaků spojených se syndromem dráždivého tračníku, jako jsou plynatost, nadýmání a bolesti břicha.
„Účinnou složkou tohoto čaje je mentol, přírodní sloučenina, která má protikřečový účinek na hladké svalstvo trávicího traktu,“ vysvětlila Manakerová.
Mentol pomáhá uvolnit svaly žaludku a střev, což může zmírnit křeče, které způsobují bolest. Tento mechanismus také napomáhá snadnějšímu odchodu plynů a snižuje nadýmání břicha. Šálek mátového čaje po vydatném jídle může osvěžit střeva.
Odborník na výživu doporučil pít mátový čaj po jídle nebo před spaním, aby se tělo zklidnilo. Poznamenala, že pro znatelný účinek můžete bezpečně vypít jeden až tři šálky denně.
