Foto: z otevřených zdrojů
Jak vybudovat harmonický společný život se staršími příbuznými
Společný život se staršími příbuznými často vyžaduje od mladší generace neobvyklou flexibilitu, značnou trpělivost a vynalézavost. S přibývajícím věkem se mění myšlení lidí, což vede k jednomu z hlavních problémů stáří – ztrátě flexibility myšlení. Staří lidé se řídí myšlenkami a pravidly, které se naučili před desítkami let a které od té doby mohly ztratit svůj původní význam. Navíc se objevují problémy s pamětí a myšlením obecně. Výsledkem jsou návyky, které se mohou zdát zvláštní nebo dokonce nevhodné, a jejich potřeba pozornosti a péče se znatelně zvyšuje.
Pochopením těchto psychologických zvláštností stáří je však možné společně vybudovat normální život, domnívají se odborníci. Klíčovým prvkem úspěšného soužití je změna přístupu ke komunikaci – namísto přímého apelu na ztracenou její pružnost logiku je třeba se obrátit na city. Obecně platí, že stejně jako v mnoha jiných situacích je to trpělivost a smysl pro humor, které lépe pomáhají vyhnout se napětí ve vztazích se staršími lidmi.
Komunikační techniky: přechod od logiky k emocím
Jedním z hlavních rysů starších lidí je ztráta flexibility myšlení. Starší generace se často řídí pravidly a názory naučenými před desítkami let, které již možná ztratily svou aktuálnost. Přímé argumenty nebo logické důkazy o neúčinnosti těchto pravidel mohou pouze urazit nebo vyvolat napětí.
Pokud tedy chování starší osoby není škodlivé, je lepší nechat ji jednat tak, jak je zvyklá. Pokud je například babička ve svém pokročilém věku přesvědčena, že ovocná maska vyhlazuje vrásky, je to její právo a nemělo by jí být upíráno.
Používejte humor a trpělivost. V situacích, kdy se senioři snaží rozšířit svá zastaralá pravidla na váš život (například ohledně toho, jak často si myjete vlasy mýdlem), zkuste místo hádky metody vizuálního rozrušení nebo lehkého humoru. Můžete vášnivě hovořit o jedinečných vlastnostech moderních výrobků nebo uvádět paralely s minulostí. Fungovat může i zmínka o tom, že zřídkavé mytí šamponem v minulosti bylo způsobeno spíše ekonomickými důvody než péčí o vlasy.
Technika rošády neboli přenosu vjemů
Tato technika je účinným způsobem komunikace v případě, že starší člověk vytrvale vnucuje svůj názor nebo radu, která není založena na logických argumentech, ale na jeho vlastních fyzických pocitech nebo dlouhodobých zvycích.
Jde o to, že starší lidé pozorováním mladších lidí do nich nevědomky promítají své zkušenosti a svá aktuální fyzická omezení. Pokud například vaše babička sama pociťuje slabost v rukou, začne se obávat, že vám určitě spadne těžká konvice s mlékem, pokud si nevezmete tašku navíc. Podobně člověk, který většinu života nosí šátek, může fyzicky pociťovat „chlad“ v hlavě, pokud vyjdete ven bez čepice.
Aby se předešlo konfliktům a odstranilo se naléhání, může fungovat technika přenosu pocitů; může pomoci staršímu člověku pocítit nepohodlí, které někomu vytváří. Namísto hádky o logice nošení klobouku nebo tašky byste se měli pokusit přenést jeho pocit na sebe tím, že vytvoříte situaci, v níž bude pociťovat podobné nepohodlí. Skvělým příkladem je věta: „pro mě je nošení klobouku stejné, jako když chodíte bez šátku“.
Díky tomuto srovnání si dotyčný uvědomí, že jeho požadavek pro vás vytváří nepohodlí, které by sám nikdy nechtěl snášet. Tato metoda může pomoci ukončit neustálou „tyranii“ rad rychle a bez urážky, protože starší člověk si po vzdání se experimentu uvědomí, že jeho pocity nejsou univerzální.
Změňte prostředí místo toho, abyste měnili člověka
Problémy v každodenním životě, které starší lidé způsobují, často nevznikají proto, že by byli zlí nebo tvrdohlaví, ale proto, že je pro ně fyzicky obtížné chovat se jinak. Změny související s věkem znepříjemňují některé činnosti: pokud má člověk potíže dosáhnout na vysokou polici, pravděpodobně nechá všechny potřebné předměty, jako jsou sklenice nebo hrnky, přímo na stole. Pokud je pro člověka obtížné jít nakrmit své domácí mazlíčky, pravděpodobně jim hodí kus ze stolu.
Tento jev úzce souvisí s takzvaným „polním chováním“, které je charakteristické pro mnoho starších lidí. Ti jednají v reakci na bezprostřední signály, které působí na jejich smysly, jako je pohled na přeplněný stůl nebo mňoukání hladových koček. Přitom mohou zapomenout na prioritní úkoly nebo důležité okolnosti, jako je například skutečnost, že podlaha byla vytřena před půl hodinou.
Přesvědčovat staršího člověka, aby toto chování nebo zvyk změnil, je ztráta času. Mnohem jednodušší a účinnější je změnit samotnou situaci, tedy uspořádat prostředí kolem něj. To znamená neukládat potřebné věci na vysoké nebo nepohodlné police, ale na snadno dostupná místa, například do zásuvek kuchyňského stolu.
Důležité je také minimalizovat vnější podněty, které vyvolávají nežádoucí chování: zvířata by měla být před usednutím ke stolu nakrmena nebo zavřena v předsíni. Tato metoda, která spočívá spíše ve změně organizace prostoru než osoby, pomáhá předejít mnoha problémům v domácnosti.
Udržování zájmu prostřednictvím komunikace
Staří lidé často vyprávějí stejné příběhy, což je pro jejich okolí často únavné. Toto opakování je však jasným signálem jejich potřeby pozornosti a stimulace mozku.
Spíše než poslouchat příběhy „jedním uchem“ nebo se rozptylovat vlastními myšlenkami je třeba projevovat opravdový zájem. Klíčovou technikou je klást doplňující otázky na detaily a pak další a další, které jdou hlouběji do vzpomínek. Například místo pouhého přitakání se můžete zeptat na starý recept, rčení nebo rituál, který byl v příběhu zmíněn.
Tento přístup nejenže odhalí nové, dosud neznámé zajímavé detaily z rodinné nebo kulturní historie, ale také přiměje mozek staršího člověka aktivně pracovat na rekonstrukci zapomenutých detailů.
Zapojení do dění pomáhá seniorům žít déle
Je vědecky dokázáno, že po čtyřicátém roce života může docházet ke zrychlenému odumírání neuronů v důsledku jejich nečinnosti a snížené potřeby vnímat nové informace. Postupem času, jak se zužuje okruh obvyklých činností, vzpomínek a myšlenek, odumírají buňky, které již nejsou potřeba, a degradace paměti a myšlení se stává nevratnou. Pro oddálení stárnutí a zachování kognitivních funkcí musí mozek neustále pracovat.
Dlouhodobé a pohodlné soužití se staršími příbuznými závisí do značné míry na podpoře jejich duševní činnosti a neustálém zapojení do rodinného života.
Hledání proveditelných aktivit a jejich začlenění do každodenního života
I když je často lákavé, aby mladší členové rodiny dělali vše sami, aby starší osoba „nepřekážela“, je to strategicky špatně. Naopak je vhodné najít takové aktivity, které staršího člověka fyzicky nezatěžují a které udržují pocit potřebnosti a užitečnosti. Zaneprázdněný člověk nemá čas ani možnost neustále sledovat ostatní a nudit je radami.
Pro povzbuzení duševní aktivity je třeba pravidelně pokládat knihy na stůl poblíž oblíbeného místa příbuzného, diskutovat s ním o tom, co viděl v televizi, nebo mu dokonce nabídnout vyzkoušení nějakého exotického výrobku, který vyžaduje pochopení nové zkušenosti. To zajistí pravidelný přísun nových informací a udržuje nervovou činnost v chodu.
Čím blíže jsou naši příbuzní stáří, tím pružnější, trpělivější a vynalézavější v komunikaci musíme být. Život se staršími lidmi pak bude přinášet méně starostí a stížností.
